На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Ваши любимые рецепты

47 916 подписчиков

Свежие комментарии

  • Изабелла Жилина
    Да ещё бы без ошибок писать!Вкусное и недорог...
  • Латифа Исмаилова
    Так у вас блеать манты как в заголовке или позы как в тексте? Вы уже определилитесь! А то заипали всякую кукуету писа...СОЧНЫЕ МАНТЫ
  • надежда Белан
    а сода?Яблочные блины – ...

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Окорочка

Классика жанра – курица с рисом и пряностями. Вот только это классическое сочетание можно дополнить овощами, залить это все вкусным соусом, и запечь. Что у нас в итоге получится? Куриные окорочка с овощами в соусе бешамель. На вкус нежное сочное мясо, с приятным пряным ароматом. Дополняют вкус и аромат мяса овощи.

И как же все это безумно вкусно вместе с рисом! Когда праздники проходят у нас, и собираются друзья и родственники, мне приходится готовить более 10кг мяса по этому рецепту, иначе гости останутся без добавки.

Очень здоровский рецепт. Практически из ничего: эта часть мяса достаточно по скромной цене, риса и овощей немного. Но вкус блюда такой, словно приготовлено из дорогих продуктов. И все это благодаря соусу, который идеально сочетается со всеми ингредиентами для этого блюда.

Ингредиенты:

  • Окорочок – 2шт. (около 1кг);
  • Рис – 1ст.;
  • Лук – 1шт.;
  • Чеснок – 2зуб.;
  • Морковь – 1шт.;
  • Перец сладкий – 3шт.;
  • Помидоры – 0,5кг;
  • Молоко – 350мл;
  • Масло сливочное – 70гр;
  • Сыр твердый – 100гр;
  • Мука – 3ст.л.;
  • Шалфей – 4 листика;
  • Мускатный орех – 0,5ч.л.;
  • Перец молотый – 0,5ч.л.;
  • Орегано (сушеный) – 1ч.л.;
  • Соль – 1ч.л.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Пошаговый рецепт с фото

Приготовим сначала соус. Для него трем сыр на крупной терке.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

В сотейнике растапливаем масло.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Отдельно, в кастрюльке нагреваем молоко. Когда молоко станет теплым, добавляем в него пряности и специи: перец (половину того, что у нас есть; вторую половину перца мы используем для мяса), мускатный орех, соль (пару щепоток), шалфей. После чего нагреваем молоко, но не даем ему закипеть.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

В растопленное масло в сотейнике засыпаем муку. Помешиваем. Прожариваем муку до нежного коричневого оттенка и до аромата орехов.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Когда мука прожарится до нужного состояния, добавляем в сотейник молоко небольшими порциями, каждый раз вымешивая содержимое сотейника до однородного состояния.

Молоко в сотейник наливаем через ситечко, чтобы отфильтровать шалфей.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Когда все молоко уже в сотейнике, добавляем в соус тертый сыр и перемешиваем соус.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Можно после добавления сыра сразу снять сотейник с огня, если не хотите, чтобы соус слишком загустел. Я так и сделала. Только перемешивала, чтобы сыр расплавился. И чтобы соус остыл. И смотрите, как он загустел. Но это для нашего блюда нормально.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Нарезаем овощи: лук. Перец, чеснок и морковь. Нарезка любая, но не слишком мелкая.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Достаточно крупно нарезаем помидоры.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Смешиваем овощи, рис и орегано. Немного присаливаем, буквально пару щепоток соли. При желании смешать можно прямо в форме.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

В отдельной емкости натираем со всех сторон солью и перцем окорочка.

 

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Овощи с рисом перемешиваем с соусом. Потом делаем ямки и утапливаем в них окорочка. Получается, что и под мясом овощи, и над ним.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Если у формы нет крышки, укрываем ее фольгой; очень плотно, заделываем все отверстия, чтобы мясо, рис и овощи тушились.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Красота! Мы пекли мясо 55 минут при 170⁰. После того, как достали форму их духовки, не спешите снимать фольгу, пусть мясо еще постоит минут 5-10 и пропитается пряными ароматами.

Окорочка с рисом и овощами. Очень здоровский рецепт и блюдо: нежнейшее мясо вместе с вкуснейшим гарниром

Вкуснейшее мясо готово, подаем его с гарниром, который готовился вместе с мясом. Не передать словами, как же мне нравится это блюдо!

Окорочка

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх