Думаю, о пользе завтрака знают все :) И я тоже знаю, но для меня это целая проблема. Вот не люблю я с утра есть, и все тут! Чашечка кофе – это да, с удовольствием, а что-то съесть «нормальное» и «правильное» с точки зрения диетологии – это просто каторга.
Но как хорошо, что уже лето! Честно признаюсь – я безумный фанат этого времени года по многим причинам, и одна из них – это свежие овощи, фрукты и ягоды.
Ну и как тут не воспользоваться всеми фруктово-ягодными благами лета, и не приготовить вкусный завтрак? Просто невозможно! Тем более, получается он настолько вкусным, что его хочется есть не только на завтрак, но и на обед и на ужин :)
Ну что, давайте приготовим завтрак?
Сложность – очень легко.
Время приготовления – около 15 минут.
Для приготовления самого вкусного завтрака нам понадобятся такие продукты:
– овсяные хлопья – 3 ст. л.
– творог – 100 г
– кефир – 5 ст. л.
– сметана – 4 ст. л.
– ванилин – щепотка
– мед – 1 ст. л. (можно заменить сахаром)
– клубника – 300 г
Процесс приготовления
Первым делом овсяные хлопья заливаем кефиром, чтобы они немного набухли.
Тем временем промываем клубнику и отрываем хвостики.
Теперь отправляем в блендер все наши ингредиенты: размокшие в кефире хлопья, клубнику, творог и сметану. Взбиваем в однородную массу.
Добавляем ванилин и мед (можно мед заменить сахаром, тогда его нужно регулировать по своему вкусу).
Еще раз взбиваем.
Выкладываем в стаканы и наслаждаемся вкусом. Ну чем не райское наслаждение?!
Кстати, завтрак получается мало того, что очень вкусным, но еще и сытным и плотным по консистенции, так что есть его нужно ложкой – выпить, как коктейль, не получится.
Приятного вам аппетита!
Свежие комментарии