Как сделать салат из лука

Если вы знаете, как сделать салат из лука, то битва выиграна — вы получите малокалорийное, но очень вкусное блюдо!  

 

 

 

Продукты на 4 порции

 

1. 2-4 луковицы (зависит от размера)
2. 2 граната
3. соль — по вкусу
4. перец черный — по вкусу

Рецепты для похудения. Как сделать салат из лука — способ приготовления

 

• Лук очистить. 
• Нарезать тонкими колечками. 
• Положить лук в дуршлаг.
• Вскипятить воду.
• Ошпарить лук 2-3 раза. 
• Сразу опустить в холодную воду. 
• Из половинки граната отжать сок.
• Остальные гранаты разобрать на зерна. 

  

*** Существует множество способов чистки граната - об удобном способе "извлечения" зерен граната в рецепте по ссылке!

• Лук и зернышки граната смешать.
• Приправить по вкусу и залить соком граната.  

Такой салат хорош не только как закуска, но и как гарнир, например, к рису. 

И всего 30 ккал на 1 порцию!