Собственно первые шаги к счастливому стройному будущему уже сделаны: полный отказ от мучного, сладкого (кроме пары долек горького, с содержанием какао выше 80%, шоколада), умеренная физическая активность и настрой на победу – все это органично вписалось в мою повседневную жизнь.
Даже тот факт, что мужу я продолжаю готовить вкусные и по большей части довольно-таки жирные блюда, меня больше не удручает.
Но тут возникла некоторая проблема, ну не то чтобы проблема, а некоторое маленькое препятствие и имя ему перекус. Без перекусов мне сложно, грустно и тоскливо. А издеваться над собой даже в благих целях я не хочу.
Выбор мой было остановился на орехах, но слишком хорошо я себя знаю, ну не остановлюсь я на одной горсточке, хоть застрелите! Нет, не вариант.
И тут на просторах интернета попался мне на глаза рецепт коктейля, рекомендованного для таких же барышень, как и я!
Ну что ж, попробуем!
Ингредиенты:
— 200 граммов нежирного творога
— 100 граммов 1% кефира
— банан
— горсть клюквы
— небольшая груша или яблоко (у меня груша)
— 1 чайная ложка корицы
Сложность: просто
Время приготовления:5 минут
Я начала с того, что помыла и порезала грушу, резала не крупно и не мелко, средне. Чистить от кожуры не стала, пусть в коктейле моем будет побольше клетчатки.
В 2 разные глубокие емкости положила по половине пачки творога,
по половине банана
и по 50 граммов кефира.
В одну емкость добавила грушу,
И хорошенечко взбила блендером. Взбивала сначала белую половину,
а потом розовую, это важно.
К белой части добавила корицу
Далее взяла высокий прозрачный стакан и аккуратно влила получившиеся субстанции.
Сначала белую, потом розовую (первый слой можно сразу выливать из емкости, последующие аккуратно выкладывать ложкой, чтобы слои не перемешались).
Можно пить.
И знаете, что я вам скажу, это довольно-таки вкусно. Белая часть более сладкая, что логично, удачно оттеняет кислинку розовой. Коктейль вполне себе сытный и для перекуса очень подходит.
Если заморачиваться особенно некогда и не хочется, то все ингредиенты можно смело смешать вместе в блендере, получиться не хуже, но не так красиво!
Из указанного количества ингредиентов получается 2 полных стакана, пить-есть их нужно между приемами пищи, но до 6 часов вечера!
Удачного постройнения вам, девочки!
Свежие комментарии